Con ăn hoài không lớn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như chế độ dinh dưỡng chưa đúng, ăn thiếu chất, chế độ nghỉ ngơi không hợp lý, trẻ ít rèn luyện về mặt thể chất,…. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân cụ thể qua bài viết dưới đây!
Có 5 nguyên nhân quan trọng khiến trẻ ăn hoài nhưng không cao lớn hơn được chút nào hoặc tốc độ phát triển thể chất chậm hơn rất nhiều so với bạn bè cùng chang lứa.
Không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Dưỡng chất là yếu tố quan trọng để con phát triển chiều cao và cân nặng. Nếu con không được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như protein, canxi, vitamin, khoáng chất… thì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, cơ, mô và các cơ quan trong cơ thể. Đôi khi trẻ có thể ăn rất nhiều, ăn khỏe ngày 2-3 bát cơm, nhưng quan trọng là bữa ăn đó có đầy đủ các chất dinh dưỡng trẻ cần hay không.
Do đó, để con khỏe mạnh và phát triển chiều cao như ý mẹ nên cho con ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa… và các loại thực phẩm giàu canxi như sữa chua, phô mai, rau xanh…
Chế độ nghỉ ngơi không hợp lý
Nghỉ ngơi, ngủ và thư giãn cũng là yếu tố quyết định đến sự phát triển của con. Khi nghỉ ngơi, cơ thể con sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, giúp kích thích xương và cơ phát triển. Ngoài ra, nghỉ ngơi cũng giúp con hồi phục sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng.
Phụ huynh nên chú ý chế độ nghỉ ngơi của trẻ, nên cho con ngủ đủ giấc mỗi ngày, ít nhất là 8 tiếng/ngày cho trẻ em và 10 tiếng/ngày cho trẻ sơ sinh. Mẹ cũng nên tạo cho con một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và tối.
Chế độ luyện tập chưa đều đặn
Luyện tập thể dục thể thao là một cách hiệu quả để kích thích chiều cao và cân nặng của con. Khi luyện tập, con sẽ tiêu hao năng lượng, kích hoạt tuần hoàn máu và oxy hóa các mô trong cơ thể. Điều này sẽ giúp con tăng cường sức khỏe, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và kích thích hormone tăng trưởng.
Ba mẹ nên khuyến khích để con luyện tập thường xuyên, ít nhất là 30 phút/ngày. Bạn có thể cho con chọn các môn thể thao mà con yêu thích như bóng đá, bóng rổ, bơi lội… hoặc các bài tập đơn giản như kéo co, nhảy dây, chạy bộ…
Tình trạng sức khỏe tổng thể kém
Sức khỏe tổng thể kém là một trong những nguyên nhân khiến con ăn hoài không lớn. Nếu con bị bệnh hoặc dị ứng, viêm nhiễm hoặc thiếu máu… thì sẽ gây mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và hấp thu dưỡng chất của cơ thể.
Do đó, hãy theo dõi sức khỏe của con thường xuyên, đưa con đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường và tuân thủ đúng chỉ định điều trị. Cho con uống đủ nước, tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng và bảo vệ con khỏi các bệnh truyền nhiễm.
Rối loạn hoặc mất cân bằng hormone
Hormone là những chất điều hòa các hoạt động sinh lý của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển chiều cao và cân nặng. Nếu con bị rối loạn hoặc mất cân bằng hormone, như thiếu hormone tăng trưởng, tăng hoặc giảm hormone tuyến giáp, tăng hoặc giảm hormone sinh dục… thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của con.
Nếu ba mẹ có bất kỳ nghi ngờ nào về sự phát triển của con, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nhi khoa. Ngoài ra, ba mẹ nên cho con thăm khám định kỳ, đặc biệt là khi con có dấu hiệu bất thường như chậm lớn, chậm dậy thì, béo phì hoặc gầy còm…
Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ hơn về những nguyên nhân con ăn hoài không lớn và cách khắc phục chúng. Hãy áp dụng những biện pháp này để giúp con phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Chúc bạn và con luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!